ভালো ভাবে ঘুম ওয়ার ‍উপায়

অশ্বগন্ধা (Ashwagandha) একটি প্রাচীন এবং অত্যন্ত শক্তিশালী ভেষজ উদ্ভিদ, যা আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর বৈজ্ঞানিক নাম Withania somnifera। একে 'ইন্ডিয়ান জিনসেং' বা 'আয়ুর্বেদের রাজা' বলা হয়।